为什么 1–2 个月复测，而不是两周

做完一次测评，最常见的下一个问题是：多久能看出有没有用？

答案分两截：两周看执行，1–2 个月看结构。混在一起，就会得出「两周没变化，说明没用」这个结论——而这个结论不成立，因为两周本来就测不到那个东西。

两周能回答什么

两周能回答的是：定下的动作有没有真的做起来。

具体看三件事：动作有没有按说好的方式做、记录有没有交、卡住的地方是不是同一处。这三件事两周就够，因为它们变的是行为，行为可以在几天内发生变化。

两周不能回答的是：能力结构有没有变。这个需要量表重测，而量表测的是稳定的东西。

量表问的是习惯、方法、情绪、信念这些相对稳定的特征，它们靠长期形成的模式维持。一个模式要改，先要经历「做得别扭」的阶段，再经历「不做也行了」的阶段，这两个阶段本身就要几周。

两周内重填，测到的多半是当天的状态：这周睡得好、那天心情不错，分数就会动。它测到的是波动，不是变化。用波动判断效果，等于用两次采样给一条曲线下结论。

正式量表重测间隔 1–2 个月，看趋势，不看单次。

「看趋势」的意思是：同一个维度，这次比上次往哪个方向动了，动了几档。单次分数受状态影响，方向比数值稳。

第三行是纪律，不是话术：一次复测只能告诉你位置，两次复测才能告诉你方向。

两周后分数没变，就判定「这套方法没用」，然后换一套。换掉的是刚刚开始见效的那一套，因为前两周本来就在「做得别扭」的阶段。

更常见的版本是：两周内分数涨了，于是加大力度，第三周开始反弹。这不是方法有效，是状态波动被当成了效果。

两种情况同一个病根：用两周的读数，回答一个 1–2 个月才成立的问题。

做家庭行动复盘，不重填量表。复盘三个问题：

复盘改的是动作，不是结论。结论要等复测。

复测间隔不是服务节奏问题，是量表的性质决定的。什么时候该重填、什么时候只做复盘，取决于这次想回答的问题。