市面上的建议大多以「年级 + 分数」为依据，但同样分数的两个孩子，卡点可能完全不同。
这份清单不是量表，也不产生分数。它只有三个作用：把模糊的感觉换成可以对照的具体现象、标出哪几条你现在说不清、挑一个本周就能动的动作。它不排序、不算总分、不告诉你「主卡点在哪一层」——那需要一份有计分规则的量表，加上教练当面核对。
填法：每一条只在「是 / 不是 / 说不清」里选一个，不用打分。「说不清」是有用的一栏，不用逼自己二选一——它标出来的，往往正是你缺少观察的那一段。
一、环境力：土壤够不够好
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 孩子有固定的学习位置，写作业时桌上只有当前要用的东西 | |
| 写作业时段家里有安静做事的氛围（不吵架、不开大音量的电视） | |
| 作息稳定，白天有精神，不是因为熬夜撑着学 | |
| 手机/平板的使用时段与场景有共同约定，且大致被遵守 |
环境力这一栏「不是」多的家庭，先改环境再谈学习。这一层的改变最不需要孩子配合。
二、习惯力：标准动作有没有
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 有固定的作业开始时间，不需要每天反复催 | |
| 作业有顺序（先难后易或先易后难），不是想到哪写到哪 | |
| 错题有人管：至少知道自己错在哪一类，而不是抄完就完 | |
| 有预习或复习的固定动作，哪怕很短 |
习惯力低的孩子问题最「显眼」，也最容易被反复批评。批评不产生习惯，结构才产生习惯。这层要动的是流程，不是态度。
三、方法力：会不会学
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 复习不是从头再看一遍，而是先找不会的部分 | |
| 遇到不会的题会拆步骤，而不是直接跳过或直接问 | |
| 考前知道自己的薄弱块在哪，能说出两三条 | |
| 笔记是自己整理的，能用来复习 |
方法力低但很努力的孩子最常见：投入不小、产出不成比例，家长往往误以为是「不够用功」，继续加码反而更糟。
四、情绪力：状态扛不扛得住
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 平时会做的题，大考也能做出来 | |
| 成绩波动后能在几天内恢复状态，不长期陷在里面 | |
| 被批评或考差后，还能继续学，而不是整天对抗 | |
| 考前睡眠基本正常，没有明显躯体不适 |
情绪力低的孩子，加课通常无效。知识补进去了，状态接不住。这一层明显低时，先处理状态再谈学习安排。
五、信念力：信不信自己能学好
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 遇到难题的第一反应是「试试」，而不是「我不会」 | |
| 能说出自己在学习上的一两个优点 | |
| 失败后归因到具体动作（方法/练习量），而不是「我笨」 | |
| 不需要大人陪着才愿意开始学 |
信念力低的孩子最需要的不是更多练习，而是够得着的小目标 + 被看见的具体进步。
六、自驱力：为谁而学
| 条目 | 是 / 不是 / 说不清 |
|---|---|
| 有自己想达成的目标（不一定是成绩，可以是具体的事） | |
| 无人提醒时也会开始学习 | |
| 对「为什么要学」有自己的说法，而不是「爸妈让学的」 | |
| 在感兴趣的科目上会主动往前学 |
自驱力低通常不是「懒」，而是前面某一力长期没接上，学习始终是被动任务。
怎么用结果
三步，都不涉及「先治哪一力」：
- 先看「说不清」最多的那一栏。 那不是孩子的问题，是你还没看到。这一栏值得先花两周留意，而不是先动手。
- 在这六个维度里，挑一个「今天就能改、且不需要孩子同意」的动作。 例如环境力 → 本周只做「充电位置移出卧室」。选它是因为能立刻做，不是因为它分数最低。
- 两周后回看这一个动作有没有稳定做下来。 只看动作，不重填这份表、也不给自己打分。这份表如果要重填，间隔 1–2 个月，看的是趋势，不是某一天的单次结果。
如果两周里这个动作一次都没做下来，结论不是「孩子不配合」，而是这个动作选大了——换一个更小的，别换方向。
这份清单基于家长观察，受观察视角与当下情绪影响，只是一份观察记录，不构成医学判断；涉及身心状况请前往正规医疗机构。想拿到结构化的书面结果，可以联系客服预约一次学能测评：主测评加专项约 30 分钟，由学能教练带着做，监护人在场；学生版与家长版两册对照，两册明显不一致的维度是需要进一步核实的方向。报告展示六个维度的 0–100 参考分与三档区间，不发总分、不做排名；线上入口也可以完成作答并生成报告，量表选择与结果解释需要教练核对。
